Conocer los planos anatómicos del movimiento le permite al bailarín tener clara la dirección y trayectoria de los movimiento. La concientización a nivel anatómico es esencial para poder entender lo que el maestro o coreógrafo está pidiendo.
En realidad la mayoría de los movimientos se realizan en planos mixtos sin embargo estas definiciones nos ayudan como referencia y para describir desplazamientos específicos.
Antes que nada tenemos que saber que las principales partes del cuerpo que determinan el movimiento son: articulaciones, huesos y músculos.
Los músculos movilizan a los huesos que son la estructura sólida y están unidos a otros huesos por las articulaciones.
Para el estudio de esta materia se determina como posición anatómica la siguiente: Cuerpo derecho, pies juntos paralelos, brazos a los costados y las palmas de las manos hacia al frente.
Los planos del movimiento se explican a continuación:
PLANO SAGITAL
Es aquel que divide el cuerpo en derecho e izquierdo.
Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil.
Estos movimientos son dos:
FLEXIÓN. Donde se desplaza una parte del cuerpo hacia adelante. Es una disminución del ángulo de una articulación.
Ejemplos: flexión de rodilla, flexión de codo, flexión de cadera.
EXTENSIÓN. Movimiento de una parte del cuerpo hacia atrás. Es agrandar el ángulo de articulación, separando las partes que forman la articulación.
Ejemplos: Extensión del cuello, extensión de columna.
PLANO FRONTAL
Es aquel que divide el cuerpo en adelante y atrás.
Es el plano en el que se realizan los movimientos vistos de cara.
Estos movimientos son dos:
ADUCCIÓN: Un movimiento que desplaza una parte del cuerpo hacia la línea media del cuerpo.
Ejemplos: Aducción de pierna, aducción de hombro.
ABDUCCIÓN: Desplazar una parte del cuerpo hacia fuera de la línea media del cuerpo.
Ejemplos: Abducción de pierna, abducción del hombro.
PLANO TRANSVERSAL
Es el plano que divide el cuerpo en arriba y abajo.
Se realizan los movimientos visibles desde arriba y desde abajo.
Los movimientos que se realizan en este plano pueden ser:
HACIA AFUERA: Rotación externa. Ejemplo: Rotación de la cadera.
HACE ADENTRO: Rotación interna. Ejemplo: Rotación del hombro.
Bibliografía: “Anatomía del Movimiento” Blandine Calais Germaine
